Spændende kurser og workshops forår 2023
Kom og få en smagsprøve på om Yoga nidra er noget for dig, inden du køber et af mine forløb
Den. 9. februar har du mulighed for at prøve om yoga nidra er noget for dig.
Du vil høre om yoga nidra forløbet og blive guidet igennem en yoga nidra meditation.
Du kan tilmelde dig på sms på 9383 2702, en prøve time koster 100 kr. som betales på
MobilePay 63 86 70 hvis du er fast kunde, kan du betale med et klip.
Torsdag dem 9.2 kl. 18.30 til 19.30
Der er plads til 9 deltagere.
5 ugers forløb med yoga nidra fra d. 2.3 til om med den. 30.3
Yoga nidra er mentaltræning som understøtter personlig udvikling og som kan hjælper til at skabe retning og ro. Har du vaner du ønsker at ændre, ønsker du at være mere til stede i nuet eller er du et sted hvor du har brug for at tage en større beslutning i dit liv, så kan Yoga nidra hjælpe dig på vej.
Yoga nidra foregår som liggende og indadvendt praksis hvor du bliver guidet igennem dyb meditation.
Første gang vi mødes gennemgår vi teori og metode inden meditationen. De følgende gange starter vi med ganske få bevægelser, inden meditationen starter.
Yoga nidra kan oversættes til yogiens søvn og er en guidet meditationsteknik, som skaber ro fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Forløbet på de 5 gange starter torsdag den. 2 marts kl. 18.30 til 19.30
Du vil på yoga nidra forløbet modtage to indtalte lydfiler, en med en kort guidet meditation og en længere yoga nidra.
Derudover modtager du en mappe med informationer om yoga nidra.
Tilmeld dig på sms 9383 2702 til Dorte
Pris for forløbet 1.150 kr.
Du betaler på MobilePay 638670 Der er plads til 9 deltagere
For alle kurser og workshops gælder det, at betaling og tilmelding er bindende
Kommende datoer for Yin og Zoneterapi workshop med Bendikte og Dorte frem til sommerferien
Forårs workshop
Søndag den 23. april 2023 fra kl. 9.30 til 12.30
Søndag den 30. april 2023 fra kl. 9.30 til 12.30
Vi arbejder med ‘De 5 elementer’ som er fundamentet for zoneterapien. På vores forårs-workshop har vi fokus på træ-elementet og organparret Lever og Galdeblære. Vi kommer til at arbejde med selve organerne og deres funktioner, deres meridianforløb samt deres relaterede muskler og deres mere overordnede funktioner. Ubalancer i disse organer kan f.eks. være migræne, irritabilitet, oppustethed, kvalme, problemer med afføring, tristhed, PMS og uregelmæssig menstruation.
På workshoppen bliver du guidet gennem en række dybe yin yoga stræk relateret til de relevante områder og meridianer, kombineret med zoneterapi. Denne kombination er særdeles effektiv til at skabe balance i kroppen. Vi afslutter workshoppen med afspænding.
Undervejs holder vi en kort pause, hvor der er tid til snak og spørgsmål, her serverer vi en let snack samt te og vand.
Tilmeld dig på SMS 9383 2702 til Dorte.
Prisen er 575 kr. og i prisen er inkluderet et hjemmetræningsprogram.
Du betaler over MobilePay 638670. Når du har indbetalt beløbet, har du sikret dig en plads. Der er plads til 8 deltagere.
Sommerworkshoppen er ild—elementet og handler om meridianparret hjerte og tyndtarm
Samt kredsløb og det endokrine system
Søndag den 11. juni k. 9.30 til 12.30
Søndag den 18. juni 9.30 til 12.30
Tilmeld dig på sms 9383 2702 til Dorte. Pris for forløbet 575 kr.
Du betaler på MobilePay 638670. Der er plads til 8 deltagere
Efterår
Kom med til 3 dags yoga retreat hos SkjulhøjYoga Fra fredag den 29.9 til søndag den 1.10.2023
Du sover hjemme, men vil alligevel opleve yogaens unikke mulighed for at forene en fysisk praksis med det mentale. Det bliver en forvandlende og genopbyggende yogaweekend for kvinder.
Program:
Fredag fra kl. 19.00 til 21.00
Vi laver dybe yinyoga stræk, drikker godnat-the og går hjem i seng, så du kan komme udhvilet til dag 2.
Lørdag fra kl. 8.00 til 16.00
Genopbyggende hathayoga, Meditation, åndedrætsøvelser, Yoga Nidra
Der serveres lækker økologisk og vegetarisk brunch, the og kaffe
Om eftermiddagen serveres smoothie og sund snack
Vi slutter dagen kl. 16.00
Søndag fra kl. 9.00 til 11.30
Genopbyggende morgen Hatahyoga, Boldmassage, udstræk og Restorativ yoga
Der serveres morgen-smoothie, the, kaffe og en sund snack
Kl. 11.30 afslutter vi yogaweekenden.
Alle kan deltage, men du vil få mest udbytte, hvis du har prøvet yoga tidligere. Hvis du har lyst til at indlægge en faste, kan du med fordel faste fra fredag kl. 17 til lørdag kl. 10 (ingen mad, kun the, kaffe og vand) Giv besked hvis du har allegier ift. kosten
Prisen er 1675 kr. for 10 timers yoga, inkl. forplejning. Der er plads til 8 deltagere.
Ferieplan 2023
Fra d. 13.2 til den 19.2
Juli måned er yogafri
Helbredstilstand og personskader
Al træning sker på eget ansvar. Når du træner yoga hos Skjulhøj yoga er du selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i aktiviteter.
Fortæl altid om dine tidligere skader eller skavanker eller graviditet inden undervisning.
Skjulhøjyoga tager ikke ansvar for personskader under træningen.
