Et yogastudie med en uhøjtidelig stemning og plads til alle centralt i Vanløse

Velkommen til Skjulhøjyoga, et lille yogastudie med en uhøjtidelig stemning og plads til alle. Hos Skjulhøjyoga forenes yoga-filosofi, anatomi og åndedræt til brugbar praksis som skaber god fysisk form, balance og glæde.
Hos Skjulhøjyoga tilbyder vi både hold for kvinder og hold for mænd, samt blandede hold.

Se vores yogahold

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Søndag
		7.00 – 8.00 Blid morgenYoga (Hatha 1)		retreat 10/3 – 12/3 se mere under arrangementer	23 og 30 april 11 og 18 juni se mere under arrangementer

17.15 – 18.30 Hatha Yoga 2 for kvinder	17.00 – 18.15 Begynder Hatha Yoga v/Benedikte	16.30 – 17.30 Yin Yoga	17.00 – 18.00 Hatha Yoga 1 skulder, nakke og ryg
19.00 – 20.15 Hatha Yoga 2 for mænd		18.00 – 19.15 Hatha Yoga 2 for mænd	18.30 – 19.30 Yoga Nidra (fra 2/3)

Ugeplan for yogahold

Mandag

17.15 – 18.30
Hatha Yoga 2 for kvinder

19.00 – 20.15
Hatha Yoga 2 for mænd

Tirsdag

17.00 – 18.15

Begynder Hatha Yoga

v/Benedikte

Onsdag

7.00 – 8.00

Blid morgenyoga (Hatha 1)

16.30 – 17.30

Yin Yoga

18.00 – 19.15

Hatha Yoga 2 for mænd

Torsdag

17.00 – 18.00
Hatha Yoga 1 skulder, nakke og ryg

18.30 – 19.30
Yoga Nidra

(fra 2/3)

Fredag

retreat 10/3 – 12/3

se mere under arrangementer

Søndag

23 og 30 april

11 og 18 juni

Yin yoga workshop

se mere under arrangementer



Tilmelding

Tilmelding til undervisning sker via sms på
93 83 27 02 Du er tilmeldt når du modtager en besked.
betaling på MobilePay 63 86 70

N

Ankomst

Kom gerne 10 – 15 min. inden klassen starter.
Døren lukker når timen starter og der vil ikke være mulighed for at deltage ved for sent fremmøde.



Afbud

Afbudsregler gælder for alle klasser
Afbud skal ske senest kl. 22 dagen før din yogatime enten på sms eller mail.
Meldes der fra senere koster det et klip på dit klippekort.

Slap af og stræk ud i rolige omgivelser

Hos Skjulhøj yoga har vi følgende hold:

Hatha yoga

klassiske yogastillinger som opbygger styrke, stabilitet og udholdenhed

Hatha Yoga begynder

Er for dig som aldrig har prøvet yoga før og som ønsker et trygt og instruerende miljø

Hatha 1

For dig som stadig er ny til yoga og forsat har brug for et langsomt tempo og grundig guidning.

Hatha 2

For dig som har gået til yoga i længere tid, har kendskab til teknikker og har fået opbygget en god fysisk form.

Restorativ yoga

Denne yogatime foregår indadvendt og stille med blide dynamiske øvelser, dybe stræk, åndedrætsøvelser og bindevævsmassage med bolde.

Funktionel yoga

Funktionel-yoga har fokus på den mest optimale træning for at øge kroppens funktionalitet.

Hatha flow

Hatha flow er en dynamisk yogaform, hvor bevægelser kobles til vejrtrækningen i kortere eller længere sekvenser

Yinyoga

Denne yogatime handler om at strække bindevævet og løsne op for blokeringer i kroppen.

Yoga for skulder, nakke og ryg

Denne klasse er designet til dig, som har problemer i den øvre del af ryggen, det kan være spændinger, slitage eller andet som du døjer med.

Hatha for mænd

Holdet er for mænd i alle aldre og former, som ønsker mere bevægelighed i kroppen

Corona foranstaltninger

I øjeblikket er der ingen restriktioner, vi satser dog fortsat på et højt niveau, når det drejer sig om hygiejne.
Vi vasker og desinficerer sanitet, dørhåndtag og andre berøringsflader ofte og der er håndsprit til alle.
Vi tager til enhver tid udgangspunkt i Kulturministeriets Retningslinjer for idræts- og foreningsliv.
Vi søger for grundig rengøring før og efter hver yogatime.